全国展開中のヨガインストラクター養成スクール「JYIA」×エステサロン「Grazia」

Graziaセミパーソナルヨガスタジオ 池袋駅から徒歩4分 短期集中!本気でカラダを変えたい人にコンサルティング付き!最強セミパーソナルヨガGraziaセミパーソナルヨガスタジオ 池袋駅から徒歩4分 短期集中!本気でカラダを変えたい人にコンサルティング付き!最強セミパーソナルヨガ
セミパーソナルヨガ体験レッスン70分 1,000円(税込)に申し込む 酵素ドリンク+トリプルカッター+水素水1本付きセミパーソナルヨガ体験レッスン70分 1,000円(税込)に申し込む 酵素ドリンク+トリプルカッター+水素水1本付き
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見た目の体型もカラダの内側の体質も
短期間で劇的に変わる!
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「それなりに体を鍛えているのに成果が出ない」 「中年太りはしていないが、体調が優れない」

「それなりに体を鍛えているのに成果が出ない」
「中年太りはしていないが、体調が優れない」

もしかしたら、それはトレーニングの方法や生活習慣を
間違えているのかもしれません。

池袋にNewオープンした「Graziaセミパーソナルヨガスタジオ」のヨガは、一時的な体重減少やボディラインの改善ではなく、体の内側からの体質改善を促すことで、リバウンドしにくい健康的な体をつくることを目指しています。

池袋にNewオープンした「Graziaセミパーソナルヨガスタジオ」のヨガは、一時的な体重減少やボディラインの改善ではなく、体の内側からの体質改善を促すことで、リバウンドしにくい健康的な体をつくることを目指しています。

例えば、ヨガではおもにインナーマッスルが鍛えられますが、インナーマッスルが強くなると姿勢がよくなり、日常生活の中で正しく効率的に筋肉が使えるようになるため、脂肪が燃焼しやすくなります。また、ヨガを続けていると、筋肉の柔軟性が向上して怪我をしにくくなり、血液やリンパの流れがよくなるため体の内側から健康になっていきます。

「それなりに体を鍛えているのに成果が出ない」 「中年太りはしていないが、体調が優れない」

そのヨガを少人数のセミパーソナルで行うことで、間違った動きをしているときはインストラクターが丁寧に修正。時間をさいて通った分、ヨガ本来の効果を実感することができます。

さらに、各コースに組み込まれている「講義」や「骨盤ストレッチ」などが、効果を後押し。

ほかにはない「ドクター×ヨガインストラクター」共同開発メソッドで、短期間で本気でカラダを変えてみませんか?

監修 監修

ドクター

一石英一郎 先生
一石英一郎 先生
京都府立医科大学卒業・同大学大学院医学研究科修了
国際医療福祉大学病院教授 医学博士
京都府立医科大学卒業・同大学大学院医学研究科修了
国際医療福祉大学病院教授 医学博士
日本内科学会の指導医として医療現場の最前線を牽引する一方、伝統医療と西洋医療の知見の融合や、統合医療研究、医工学研究、最新の遺伝子学にも造詣が深い。温泉を活用した健康増進にも精通。著書に「医者が教える最強の温泉習慣(扶桑社)」「日本人の遺伝子(角川新書)」など。フジテレビ「ホンマでっか!?TV」出演。

ヨガインストラクター

平野ゆうな
平野ゆうな
JYIA認定講師

JYIA認定講師幼少の頃から新体操を18年経験し、数多くの大会に出場。全日本社会人大会入賞の経歴を持ち、舞台パフォーマーとしても活躍。引退後、OL業をしていたが自身の経験を活かした職に就きたく、JYIA で日本ヨガインストラクター協会1級資格取得。現在は、表参道・池袋JYIA認定講師として活躍。

飯田くにこ
飯田くにこ
JYIA認定講師

JYIA認定講師運動生理学・解剖生理学・生化学・病理学などの栄養学全般を学び、栄養士資格を取得。トータルビューティーの観点から「加圧×ヨガ」スタジオを立ち上げる。現在はNYでヨガインストラクターとして活動しながら、ファスティングや加圧トレーンングのワークショップを開催。他、SPAのマネージメントを行う。

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セミパーソナルヨガのメリットセミパーソナルヨガのメリット

講義

講義 (コンサルティング付き)

事前にヨガの理論を知っておくことで、正しく体を整え、鍛えたい部位を正しく鍛えることができます。
講義の最後には、ひとりひとりの筋肉や脂肪のつき方、骨格、体質などを考慮したコンサルティングを行います。
講義

ヨガ

ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)をわかりやすくレクチャーするので、ヨガが初めてでも安心。
大人数のスタジオレッスンと違い、インストラクターの目がしっかり行き届くので、細かい部分までしっかり学べます。
また、独自の理論で「無酸素運動」も組み合わせるので、他のヨガよりもインナーマッスルを効率的に鍛えられます。
骨盤ストレッチ

骨盤ストレッチ

系列エステのトリートメントで、骨盤を本来あるべきポジションへと導きます。
骨盤が整うと、筋肉が正しく使えるようになり、「おなかの引き締め」「ヒップアップ」「脚のむくみ改善」「血流アップ」「生活習慣病予防」などの効果が期待できます。
酵素ドリンク/トリプルカッター/水素水

酵素ドリンク/トリプルカッター/水素水

「ファスティング(断食)」をサポートする酵素ドリンクと、ボディメイクを補助するサプリメント「トリプルカッター」、運動中に体内に発生する活性酸素を除去する効果が期待できる「水素水」が、体型と体質の変化を後押しします。

Grazia セミパーソナルヨガスタジオ 体験レッスン70分を
予約すると

Grazia セミパーソナルヨガスタジオ約す体験レッスン70分を予ると

酵素ドリンク試飲

体内機能を活性化させることで知られる「ファスティング(断食)」をサポートするドリンクです。

トリプルカッターサンプルプレゼント

トリプルカッター
サンプルプレゼント

ボディメイクのサポートが期待されるプロフェッショナル・ユースのサプリメントです。

素水1本プレゼント

水素水
1本プレゼント

運動によって発生する体内の「活性酸素」を除去する効果が期待できます。

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コースコース

目的に合わせて
3つのコースから選べます
※料金は税別価格です。

  Light Basic Premium一番人気!
通常価格 80,500 125,00 161,600
Newオープン
キャンペーン
5%OFF76,475
10%OFF112,500
20%OFF129,280
ヨガ 70分×6回 70分×9回 70分×12回
講義 30分×1回 30分×1回 30分×2回
骨盤ストレッチ 45分×1回 45分×2回 45分×2回
トリプルメソ
ボディコース
なし なし 1回
セット商品
他特典
酵素ドリンク 2本
トリプルカッター 2箱
水素水(500ml) 6本
酵素ドリンク 3本
トリプルカッタ 3箱
水素水(500ml) 9本
酵素ドリンク 3本
トリプルカッター 3箱
水素水(500ml) 12本
特典:修了証付き
コース概要 過緊張が続く現代人は、緊張モードの「交感神経」が優位になりがち。ヨガの呼吸でリラックスモードの「副交感神経」を優位にし、自律神経のバランスを整えましょう。また、コースを通して体を動かすことに慣れ、「脂肪が燃焼しやすくなった」「老廃物が排出されて体が軽くなった」といった体質変化の兆しを実感してください。 体のズレやゆがみを改善して姿勢を整え、その正しい姿勢を維持させるために、体の深部にある小さな筋肉「インナーマッスル」を鍛えていきます。しだいに筋肉に柔軟性が出てきて、血液やリンパの流れがよくなる効果も期待できます。 内臓を支える「骨盤底筋群」を鍛えることで、下垂した内臓を上に引き上げ、“ぽっこりおなか”を改善します。また、体の深部にある小さな筋肉「インナーマッスル」をさらに鍛えていきます。コースの後半からは、ヨガだけでなくピラティスの要素も加わり、動きがレベルアップします。
Light
通常価格 80,500
Newオープン
キャンペーン
5%OFF76,475
ヨガ 70分×6回
講義 30分×1回
骨盤ストレッチ 45分×1回
トリプルメソ
ボディコース
なし
セット商品
他特典
酵素ドリンク 2本
トリプルカッター 2箱
水素水(500ml) 6本
過緊張が続く現代人は、緊張モードの「交感神経」が優位になりがち。ヨガの呼吸でリラックスモードの「副交感神経」を優位にし、自律神経のバランスを整えましょう。また、コースを通して体を動かすことに慣れ、「脂肪が燃焼しやすくなった」「老廃物が排出されて体が軽くなった」といった体質変化の兆しを実感してください。
Basic
通常価格 125,00
Newオープン
キャンペーン
10%OFF112,500
ヨガ 70分×9回
講義 30分×1回
骨盤ストレッチ 45分×2回
トリプルメソ
ボディコース
なし
セット商品
他特典
酵素ドリンク 3本
トリプルカッタ 3箱
水素水(500ml) 9本
体のズレやゆがみを改善して姿勢を整え、その正しい姿勢を維持させるために、体の深部にある小さな筋肉「インナーマッスル」を鍛えていきます。しだいに筋肉に柔軟性が出てきて、血液やリンパの流れがよくなる効果も期待できます。
Premium一番人気!
通常価格 161,600
Newオープン
キャンペーン
20%OFF129,280
ヨガ 70分×12回
講義 30分×2回
骨盤ストレッチ 45分×2回
トリプルメソ
ボディコース
1回
セット商品
他特典
酵素ドリンク 3本
トリプルカッター 3箱
水素水(500ml) 12本
特典:修了証付き
内臓を支える「骨盤底筋群」を鍛えることで、下垂した内臓を上に引き上げ、“ぽっこりおなか”を改善します。また、体の深部にある小さな筋肉「インナーマッスル」をさらに鍛えていきます。コースの後半からは、ヨガだけでなくピラティスの要素も加わり、動きがレベルアップします。

プレミアムコースを申し込むと

系列のエステサロンで 「ディレイア」
トリプルメソボディコース1回付き

特許浸透技術「ディレイア」を用い、脂肪燃焼・溶解を促す有効成分を奥まで浸透させながら、全身をトリートメントしていきます。おなか、ウエスト、脚、二の腕、背中など、脂肪が気になる部位がサイズダウンし、凝りや疲れも解消! 美肌効果も高い人気のコースです。

Grazia セミパーソナルヨガスタジオは こんな方におすすめです

こんな方におすすめですこんな方におすすめです

Grazia セミパーソナルヨガスタジオ モニター体験談

モニターAさん(26歳)
身長170cm

セミパーソナルヨガを始めたきっかけ
体を引き締めたかったからです。もともと太っていたわけではないのですが、体格がいいので、体重を落としても見た目が細くなりませんでした。

スポーツ歴
小学校から高校までテニスをし、高校以降はたまにダンスをしていました。今はダーツに通っています。ヨガをするのは今回が初めてでした。

体型の
変化
体型の変化体型の変化
体重 60kg 58kg
体脂肪 21% 17%
腹囲 84cm 78.5cm

セミパーソナルヨガを受けた感想

“心身とも”に好影響を実感

まず感じたのは、ヨガとメンタルのつながりでした。体の詰まりが解消されてすっきり軽くなることで、気持ちまで軽やかに! とくにヨガの呼吸がメンタルに及ぼす影響は強く、ヨガの呼吸を覚えたことで、仕事などで緊張する場面でも、呼吸ひとつで心を落ち着かせられるようになりました。

また、ヨガでインナーマッスルにアプローチすることを続けているうちに、体も引き締まってきました。 他のトレーニングやスポーツだと、体格を大きく見せるアウターマッスル(外側の筋肉)だけが鍛えられることが多いので、引き締めたいなら、インナーマッスルを鍛えるのが近道だと実感!

ヨガは体を引き締めたい人、運動不足を解消したい人、メンタル面を向上させたい人などにとくにおすすめ。私自身は、寝つきがよくなったのもヨガの効果だと感じています。

ここまでしっかり心身への効果を感じられたのは、「セミパーソナルだったから」というのも大きいですね。ヨガをするのは初めてでしたが、事前に講座があり、レッスン中はひとつひとつの動きや呼吸をきめ細やかにレクチャーしてもらえたので、頭で理解しながらヨガを身につけていくことができました。大人数のスタジオレッスンだったら、こうはいかなかっただろうなと思います。

“心身とも”に好影響を実感
セミパーソナルヨガ体験レッスン70分 1,000円(税込)に申し込む 酵素ドリンク+トリプルカッター+水素水1本付きセミパーソナルヨガ体験レッスン70分 1,000円(税込)に申し込む 酵素ドリンク+トリプルカッター+水素水1本付き
NEWオープンキャンペーン 実施中!2020年3月31日まで体験レッスン当日に入会するとコース料金が最大20%OFFノチャンスNEWオープンキャンペーン 実施中!2020年3月31日まで体験レッスン当日に入会するとコース料金が最大20%OFFノチャンス

体験レッスンのご案内体験レッスンのご案内

  • step1 step1

    step1
    体験レッスンお申し込み

    WEBサイトで体験レッスンの日時を予約します。スタジオよりご予約確定メールをお送りしますので、ご確認ください。
    *日時の変更やキャンセルをご希望の場合は、その旨お知らせください。

  • step2

    step2
    受付・お着替え

    スタジオにお越しいただき、まずは受付をおすませください。
    その後、ロッカールームでヨガウエアにお着替えください。(有料レンタルあり)

  • step3

    step3
    体験レッスン70分

    実際のレッスンをしっかり70分ご体験いただけます。
    レッスン後、不明な点がございましたら、お気軽にインストラクターにご質問ください。

  • step4

    step4
    お着替え

    ロッカールームで、ヨガウエアからお着替えください。
    メイクやヘアスタイルを整えていただける、パウダースペースもございます。

  • step5

    step5
    入会・各コースのご案内

    入会方法や各コースの詳細をご案内いたします。
    不明な点がございましたら、お気軽にご質問ください。

料金のご案内料金のご案内

通常価格 体験当日に入会すると
入会金 5,000 0
ライトコース(1カ月) 80,500 5%OFF 76,475
ベーシックコース(2カ月) 125,000 10%OFF 112,500
プレミアムコース(3カ月) 161,600 20%OFF 129,280
入会金 通常価格 5,000
当日入会 0
ライトコース
(1カ月)
通常価格 80,500
当日入会 5%OFF
76,475
ライトコース
(1カ月)
通常価格 125,000
当日入会 10%OFF
112,500
プレミアムコース
(3カ月)
通常価格 161,600
当日入会 20%OFF
129,280

※料金は税別価格です。※当日入会は体験レッスン当日に入会される場合の価格です。

アクセスアクセス

最寄駅

池袋駅(東口・南口)から徒歩4分
JR・東京メトロ(有楽町線・丸ノ内線・副都心線)・
西武池袋線・東武東上線

住所

東京都豊島区南池袋2-27-17 いちご南池袋ビル6F

営業時間

平日 12:30〜21:00
土曜 11:30〜20:00 
日祝 11:30〜19:00

お問い合わせ先お問い合わせ先

Grazia セミパーソナルヨガスタジオ 体験レッスン70分に関する
お問い合わせ

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